Smartphone sudah menjadi kebutuhan primer hidup. Entah itu untuk
kalangan bisnis, pelajar hingga ibu rumah tangga bisa dipastikan
memiliki smartphone. Parahnya lagi, terkadang kita menggunakan
smartphone melebihi batas wajar.
Lupa akan waktu istirahat karena digunakan untuk bermain smartphone.
Sebagai contoh, banyak kalangan yang main smartphone sebelum mereka
tidur, dan parahnya hal itu sudah menjadi ritual setiap malam. Perlu
kamu ketahui, hal ini adalah alasan dibalik waktu tidurmu yang tidak
berkualitas.
Berikut ada beberapa dampak negatif yang didapat akibat bermain smartphone hingga larut malam :
1. Merusak Mata
Mata adalah salah satu organ tubuh yang
paling penting. Mata adalah indra penglihatan yang telah bekerja
seharian penuh dan butuh istirahat di malam hari, tetapi jika pada waktu
istirahatnya dipaksa untuk membaca teks berukuran kecil ditambah dengan
cahaya dari layar yang terfokus langsung ke mata, tentu akan
mempengaruhi kesehatan mata ke depannya.
2. Melemahkan Daya Ingat
Jika kamu merasa semakin susah
mengingat belakangan ini, bisa jadi itu karena kebiasaanmu bermain
dengan smartphone pada waktu istirahat sebelum tidur. Studi di Paris,
Perancis pada tahun 2009 menunjukkan bahwa waktu istirahat yang cukup
dapat menstimulasi otak dalam memperkuat ingatan seseorang.
Jadi, kesimpulan sederhananya adalah semakin berkurang waktu istirahat kamu maka semakin berkurang juga daya ingat kamu.
3. Merusak Otak: Meskipun Tidur tapi Otak tetap bekerja
Otak
adalah satu dari beberapa bagian tubuh yang terus bekerja selama 24 jam
penuh. Saat tertidur pun otak tetap bekerja, meski intensitasnya tidak
sebesar ketika tersadar. Oleh karena itu, jika seseorang terus
menggunakan smartphone pada jam istirahat, tentu itu tidak baik untuk
kesehatan otak dan bagian tubuh lainnya.
4. Penyakit Jantung dan Stroke Dini
Jangan
mengira penyakit jantung atau stroke hanya menyerang orang yang sudah
berumur. Kawula muda yang gemar memainkan smartphone sebelum tidur
ternyata juga memiliki resiko besar mengidap penyakit ini. Kurangnya
istirahat yang terus dilakukan setiap harinya menyebabkan tekanan darah
menjadi tidak stabil dan parahnya lagi bisa mengakibatkan gagal jantung
atau stroke. Sudah banyak sumber yang membahas tentang hal ini, harusnya
Anda menyadarinya.
sumber : jalantikus.com